1RM-Berekening
Bereken het gewicht van je maximale lift met onze calculator
Ben je benieuwd naar hoeveel je kunt bankdrukken? (Ook wel bekend als 1RM)
Vul de gegevens in van je laatste training in de calculator en ontvang een geschatte beoordeling van wat je maximum is! De calculator werkt ook voor alle andere oefeningen.
Vul het gewicht en het aantal herhalingen in voor de oefening die je hebt uitgevoerd in de calculator hieronder.
Zo gebruik je de calculator:
- Voer het gewicht in voor de oefening die je hebt uitgevoerd.
- Voer het aantal herhalingen in dat je met dit gewicht hebt gedaan.
- Klik op de BEREKEN-knop
- De calculator vertelt je wat je maximale lift zou zijn.
Als je wilt, kun je de RPE (Rate of Perceived Exertion) schuifregelaar gebruiken voor nog nauwkeurigere resultaten. De schuifregelaar is optioneel en de normale waarde is 10.
